Améliorer son alimentation pour se protéger de la dépression

Une étude menée en 2017 auprès d'un groupe de personnes souffrant de dépression modérée à sévère démontrait que l'adoption d'une alimentation plus saine participait à améliorer l'humeur et la dépression. Mais elle semble aussi avoir des effets préventifs. Des chercheurs de l'Inserm et de l'Université de Montpellier ont récemment produit une méta-analyse des associations entre…

Savoir gérer l’ennui

Après avoir travaillé sans relâche, mené de multiples projets, s'être rendu disponible pour ses clients, sa famille, les uns, les autres, .... arrive le temps du repos, des vacances ou de la retraite !! Hyper connectivité, immédiateté, réactivité, astreinte et état de veille permanente vont laisser la place à un ralentissement du rythme, des solicitations,…

Optimisme Vs Pessimisme

En ces temps troublés et anxiogènes, il est facile de tomber dans le pessimisme ambiant, de céder à la peur (de l'autre, de l'étranger, de perdre nos acquis, du manque d'argent, des extrêmes, de ne pas y arriver, de la guerre civile, de la révolution, etc...). En plus, "l'infobésité" (avec la surabondance d'actualités négatives diffusées…