Comment accueillir les émotions ?

Les émotions peuvent être si intenses, parfois, que l’on se sent submergé par elles, impacté, déstabilisé, fragilisé…

Alors que faire…(ou ne pas faire)…???

    •  Lorsqu’une émotion vous submerge, soyez attentif, regardez la sans la juger mais marquez une pause, respirez avant d’agir ou de passer à autre chose, laissez lui de la place : accueillez-la.
    • Tout va bien en vous, vous êtes un être sensible voire ultra sensible et ressentez les émotions, sentiments des autres à tout moment sans même vous en rendre compte, alors demandez vous : à qui cela appartient-il ? Est-ce bien mon émotion ou est-ce à quelqu’un d’autre ?
    • Si l’émotion persiste, parlez-lui et dites-lui qu’elle a le droit d’exister et que vous êtes prêt(e) à lui faire plus de place dans votre univers.
    • Plus vous cherchez à faire fuir cette émotion, plus elle vous fera souffrir car elle veut juste exister et être entendue.

3 phrases à se répéter dans la journée :

« Cher mental, je te laisse libre d’être tel que tu es pour ton plus grand bien. Je t’accepte et t’accueille ici et maintenant »

« Chères émotions, je vous laisse libre d’être telles que vous êtes pour votre plus grand bien. Je vous accepte et vous accueille ici et maintenant » 

« Cher corps, je te laisse libre d’être tel que tu es pour ton plus grand bien. Je t’accepte et t’accueille ici et maintenant » 

Tout est possible maintenant pour vous, faites-le choix de vous choisir d’abord, choisissez réellement car c’est dans cet instant que tout se déroule.

(Source : Pamela Miaut – stimulopathe – http://www.epizen.fr)

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