Effets des « paradis artificiels » sur l’humeur

Si la consommation d’alcool ou de cannabis peut, dans un premier temps, nous permettre de nous évader, de fuir nos problèmes un instant, elle peut, en revanche, provoquer des « descentes » plus ou moins sévères chez des personnes sensibles aux variations de l’humeur. Et les jeunes ne sont pas les seuls concernés… Des adultes, assumant de […]

Optimisme Vs Pessimisme

En ces temps troublés et anxiogènes, il est facile de tomber dans le pessimisme ambiant, de céder à la peur (de l’autre, de l’étranger, de perdre nos acquis, du manque d’argent, des extrêmes, de ne pas y arriver, de la guerre civile, de la révolution, etc…). En plus, « l’infobésité » (avec la surabondance d’actualités négatives diffusées […]

Rééquilibrage complet avec la cohérence cardiaque

Véritable outil thérapeutique, cette méthode de respiration permet d’agir sur le rythme cardiaque et sur le stress. Toute simple, elle consiste à inspirer durant 5 secondes et à expirer durant le même temps. Non seulement elle prévient les infarctus mais elle permet aussi le lâcher-prise. L’idéal est de pratiquer chez soi cinq minutes trois fois […]

Nos vœux pour 2019

Les membres du bureau d’AOM vous souhaitent une lumineuse année avec au programme 3A : – l’Action, même si l’on doit procèder par petits pas. – l’Ajustement (ou l’alignement) de son attitude en mêlant son côté masculin et féminin pour conduire à l’unité. – l’Aide d’une personne en étant présent, en l’écoutant activement sans la […]

Pourquoi pas une école de paix ?

Cette phrase est extraite du livre du Général d’Armée Pierre Devilliers « Qu’est-ce qu’un chef ? » (Éditions Fayard – 2018). L’auteur signe un essai ambitieux sur l’ordre, remettant l’Homme au centre du système. Comme le ferait un officier, il indique au lecteur le cap qu’il faut tenir dans un monde complexe et sa méthode pour y […]

Nouvelles générations et troubles psychique

Les troubles psychiques sont un enjeu de santé publique. Ils concernent une personne sur cinq, ils seront en 2020 la deuxième cause mondiale d’incapacité et sont encore terriblement stigmatisés. Ils touchent aussi les people qui n’hésitent plus à en parler. L’exemple des stars (du chanteur Sting en passant par la chanteuse Britney Spears jusqu’à l’actrice […]

La règle des 5 secondes

Et s’il suffisait de savoir compter pour passer à l’action, trouver le courage de changer de vie ? L’une des conférencières les plus motivantes du moment, l’Américaine et serial entrepreneuse Mel Robbins, a inventé la règle des 5 secondes : par exemple, au lieu de rester au lit, on compte 5, 4, 3, 2, 1 […]