Améliorer son alimentation pour se protéger de la dépression

Une étude menée en 2017 auprès d’un groupe de personnes souffrant de dépression modérée à sévère démontrait que l’adoption d’une alimentation plus saine participait à améliorer l’humeur et la dépression. Mais elle semble aussi avoir des effets préventifs. Des chercheurs de l’Inserm et de l’Université de Montpellier ont récemment produit une méta-analyse des associations entre […]

Quand le lien avec son enfant se rompt …

La maman d’un enfant de 26 ans a pris contact avec notre association. Inquiète, n’ayant plus de nouvelles depuis 1 mois de son fils – victime de troubles de l’humeur nécessitant des séjours en hôpital -, elle souhaitait savoir que faire. Voici un extrait de nos premiers conseils : « Madame, Nous vous remercions d’avoir pris […]

Pourquoi les relations humaines dérapent-elle parfois ?

Il arrive qu’un parent, un conjoint, un responsable d’un service ou un chef d’entreprise, s’énerve, pique une colère et se mette dans un état de nerfs démesuré envers son enfant, son conjoint, son collègue ou son salarié. Les causes possibles : – une tendance au perfectionnisme, – une intolérance que les choses n’aillent pas dans […]

Savoir gérer l’ennui

Après avoir travaillé sans relâche, mené de multiples projets, s’être rendu disponible pour ses clients, sa famille, les uns, les autres, …. arrive le temps du repos, des vacances ou de la retraite !! Hyper connectivité, immédiateté, réactivité, astreinte et état de veille permanente vont laisser la place à un ralentissement du rythme, des solicitations, […]

Effets des « paradis artificiels » sur l’humeur

Si la consommation d’alcool ou de cannabis peut, dans un premier temps, nous permettre de nous évader, de fuir nos problèmes un instant, elle peut, en revanche, provoquer des « descentes » plus ou moins sévères chez des personnes sensibles aux variations de l’humeur. Et les jeunes ne sont pas les seuls concernés… Des adultes, assumant de […]

Optimisme Vs Pessimisme

En ces temps troublés et anxiogènes, il est facile de tomber dans le pessimisme ambiant, de céder à la peur (de l’autre, de l’étranger, de perdre nos acquis, du manque d’argent, des extrêmes, de ne pas y arriver, de la guerre civile, de la révolution, etc…). En plus, « l’infobésité » (avec la surabondance d’actualités négatives diffusées […]

Rééquilibrage complet avec la cohérence cardiaque

Véritable outil thérapeutique, cette méthode de respiration permet d’agir sur le rythme cardiaque et sur le stress. Toute simple, elle consiste à inspirer durant 5 secondes et à expirer durant le même temps. Non seulement elle prévient les infarctus mais elle permet aussi le lâcher-prise. L’idéal est de pratiquer chez soi cinq minutes trois fois […]