Écrire pour se reconstruire

Dans son dernier livre « La nuit, j’écrirai des soleils » (Ed. Odile Jacob), le psychiatre Boris Cyrulnik est certain que « l’écriture donne du sens à l’incohérence ». Face à un traumatisme, 3 facteurs sont importants dans la résilience : 1. Le soutien affectif. 2. La verbalisation. 3. En devenir acteur…ce que permet l’écriture. En s’intéressant à l’origine […]

Une étude sur la puissance du toucher

Tenir la main d’un proche qui souffre, lors d’un accident, d’un accouchement, ne lui apporte pas seulement un réconfort moral : le toucher d’une personne aimée est véritablement analgésique. En étudiant des couples de volontaires, des chercheurs – des universités du Colorado aux USA, d’Haïfa en Israël, et de Paris-Diderot en France – ont montré […]

Sentiments d’humiliation, de honte, de colère, d’injustice : que faire ?

Lorsque les personnes sensibles aux variations de l’humeur ressentent ces émotions, elles peuvent avoir des réactions brutales, violentes, plongeant les autres, les proches dans l’incompréhension voire la sidération. Devant ou dans leur dos, les réflexions du style : « Il (ou elle) est fou (folle) ! On ne peut rien lui dire ! Qu’il (ou elle) […]

Départ d’un proche et sentiment d’abandon

Une personne dite « sensible ou hypersensible » peut être fortement éprouvée par le décès, la disparition, la séparation, la rupture d’un proche voire même parfois le simple départ d’un collègue de travail. Des sentiments de colère, d’injustice, d’incompréhension, de culpabilité mais aussi d’abandon peuvent surgir et occuper le champ des pensées. Un premier réflexe pourrait être […]

Améliorer son alimentation pour se protéger de la dépression

Une étude menée en 2017 auprès d’un groupe de personnes souffrant de dépression modérée à sévère démontrait que l’adoption d’une alimentation plus saine participait à améliorer l’humeur et la dépression. Mais elle semble aussi avoir des effets préventifs. Des chercheurs de l’Inserm et de l’Université de Montpellier ont récemment produit une méta-analyse des associations entre […]

Pourquoi les relations humaines dérapent-elle parfois ?

Il arrive qu’un parent, un conjoint, un responsable d’un service ou un chef d’entreprise, s’énerve, pique une colère et se mette dans un état de nerfs démesuré envers son enfant, son conjoint, son collègue ou son salarié. Les causes possibles : – une tendance au perfectionnisme, – une intolérance que les choses n’aillent pas dans […]

Savoir gérer l’ennui

Après avoir travaillé sans relâche, mené de multiples projets, s’être rendu disponible pour ses clients, sa famille, les uns, les autres, …. arrive le temps du repos, des vacances ou de la retraite !! Hyper connectivité, immédiateté, réactivité, astreinte et état de veille permanente vont laisser la place à un ralentissement du rythme, des solicitations, […]